「2012年06月」の記事

健康管理

2012年6月14日 / お知らせ

こんにちわ。

スタッフKです。

みなさん、

体重の変化はありませんか?

夏に向けて、稼働していると思います。

少しお腹周りが気になりだした。

などの不安はありませんか?

 

たまに、体重計に乗って見てください。

 

自宅でできる簡単なチェックを。

 

 

BMI(肥満度)のチェック!!

 

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m

 

痩せicon_cry.gif18.5~標準icon_biggrin.gif25.0<肥満icon_eek.gif

 

 

BMIの理想は22e3d8da886eb4e74eb40d600e79fcaab4.gif

BMI:22となる体重が自分にあった適正体重です。

 

22が、一番有病率が低いというデータもあります。

 

 

BMIが高値な人は、まず生活習慣の改善をしましょう。

 

運動療法と食事療法から。

 

適度な運動5f26c9a89ab10eda7f0fb3c2f3009e95.gif

バランスのよい食事3b13af75ee0b827e7110318af773dafa.gif

 

また、病院で、血圧やコレステロール値、糖尿病974ae309ac53e2ffffbb76a1b81f3c33.gifのチェックもしましょう。

 

脱メタボd34cd5fca6068969c82f435380514a1b.gif

 

特定健診を受けましょう。

 

特定健診は、別名メタボ健診とも言われています。

 

保険加入者、またその家族を対象とし、

 

当診療所で受けられます。

 

この制度を利用して自分の健康管理をして下さい。

ストレートネック

2012年6月12日 / お知らせ

皆さん1e0888df8aa28bcc2abfb3e0d545ab05.gifストレートネックという言葉、聞いたことありますか?

産経新聞にストレートネックの記事がありました。
WEBではこちら

 

簡単に説明致しますと、
そもそも首はわずかに前湾しているものですが、

下を向いて作業をすることが多くなり、
この姿勢を続けてしまうことにより
筋肉が固まってしまい、自然な湾曲が失われ

骨がまっすぐな状態になってしまうことを
ストレートネックと言います。

その一因となっているのが、
パソコン、スマホ、携帯ゲーム機だとか・・・。

 

と、このブログを書きながらも
ふと気づくと、自分も下を向いていたd01b7076de2bca416083043fbe6d609a.gif

ひどい肩こりや首のこり、
眼の奥痛み、頭痛などに悩まされている方、

もしかするとストレートネックかも55d8e576d450af69b13c7cdca16fc32f.gif

 

若い女性に多いそうです。
スマホの普及でますます患者が増えるかもだそうです。

気になる方は、検査してみては?
レントゲンですぐにわかります。

 

 

2012年6月11日 / お知らせ

先日、片岡鶴太郎展に行って来ました。柴田トヨさんの詩を鶴太郎

さんが絵筆を使用して作成しているとの事でした。辛いこと、苦しいことがあった時は空を見上げて前に進んでいきたいものです。 これから暑さも厳しくなってきますので体調に気を付けてお過ごし下さい。