寒さは嫌です
2017年11月24日 / お知らせ
こんにちは。TYです。店では早くもクリスマス用品売られていて、飾りつけやケーキ選びが楽しいこの頃です。寒いので暖かい料理も考えます。また紅葉も綺麗です。栗林公園もライトアップ始まりました。見に行かれる方は服装や怪我に気を付けて楽しんでください。私個人ではサンポートで見た海ボタルがきれいでした。TVでは火球や皇室会議など言われていますね。話題に事欠きません。ところで寝ていて足がつる方いると思います。
・筋肉の疲れ・・疲れていないようでも筋肉にとってはそうでないかもしれません。運動前後のストレッチもしてください。
・筋力強化・・疲れないためにも、スクワットや踵上げなど日頃から足の筋肉を付けてください。ですがこれもやりすぎには注意です。
・血行改善・・血行を良くする目的で水分を取って下さい。水分に制限のある方は主治医と相談してください。
・他の予防・・寝ているとき冷やさないような注意をする。それでもつって気になる方は、整形や内臓疾患からくることも考えられるみたいですので医師に相談してみてください。