美術館北通り診療所ブログ

もうすぐ梅雨入り・・・

2016年5月28日 / お知らせ

もうすぐ、梅雨入り・・・d1f98e3ecc90a52b10979216d9d07505.gif
四国地方の梅雨入り時期は、平年6月5日ごろから梅雨明けは7月18日ごろだそうです。
昨年は6月2日ごろから、7月24日ごろと長かったようなので、
今年は短いことを祈っています。

私は腰の椎間板ヘルニアで腰痛症ですので、気圧の変化に伴い(?)痛みが増し、とてもつらい時期です。
痛みががまんできない時は、院長に治療していただくのですが、
痛みがひどくならないよう、日頃から気をつけるようにしています。
急にかがんだり、花粉症なのでくしゃみをする時は腹筋に力を入れたりしています。
年末の大掃除の際には油断してしまい、元日から3日間寝込んで
出勤初日から院長に注射していただきました。

少しメタボ気味なので、運動をし筋肉をつけ、痩せるのが一番なのですが、
なかなかインドアなので、スポーツする機会がありません。
ですから、日常の生活のなかで出来ることを考え地道に筋肉づくりをしています。
例えば、歯磨き時には交互に片足立ちしたり、つま先立ち、かかと立ちを繰り返したり、
テレビを見ながら、腹筋したりとサルコペニア肥満※にならないよう気を付けています。

※詳しくは「院内ニュースレター2016年5月号」に掲載中です。