美術館北通り診療所ブログ

疲れ=発汗+消費エネルギー

2019年9月26日 / お知らせ

こんにちは!稲刈り準備0387e317152a4f7f864039b1376eded1.gifで忙しいtan×2です27ec7990b72528648c177ce80e5e2b74.gif

『疲れ』は、発汗作用と深い関係があると言われています。気温が上昇すると体温も上がろうとしますが、これを抑える役割が発汗です。汗をかくことによって身体の余分な熱を放出し、一定の体温を保っています。

 

夏場にたくさんの汗をかくのも、体温調節のため。特に運動をしない日でも、発汗量が1日2~3リットル(成人男性)にも及びます。問題は汗を蒸発させるときにエネルギーも消費されてしまうことです。

 

★2~3リットルの発汗に必要なエネルギーは1.000Kcal以上といわれており、水泳に例えるとクロールで1時間泳いだときの消費量とほぼ同等になるそうです。

 

暑くて食欲が衰えているときにこれだけのエネルギーを使うのだから、疲れを感じるのも当然ですね。

 

この季節、どうしても水分を多く摂りがちになります。また、過剰な水分が汗となって排出されるときにもカロリー消費され、水分の摂りすぎが胃液を薄めて消化不良を招くこともあり、これ体力の消耗や疲労の一因と考えられます。

 

★穴吹リハビリテーションカレッジより実習生が研修にきていました。皆様のご指導・ご協力ありがとうございました。

~~学生さんよりひとこと~~

スタッフみなさんの丁寧なご指導、患者様方々の快い御協力もあり、短期間でしたが大変貴重な経験を積むことができました。まだまだ未熟ですが、患者様のニーズに応えられる理学療法士を目指して、これからも笑顔と元気をモットーに頑張ります!ありがとうございました。