美術館北通り診療所ブログ

代謝能力up~脂肪肝~

2012年9月1日 / お知らせ

脂肪肝ご存知ですか?

 

肝臓に脂肪が沈着している状態です。

 

では、その脂肪はどうしたらなくなるのでしょうか?

 

継続的な運動と食生活の改善です。

 

今回は、有効な運動についてご紹介します。

 

二十歳の頃と比べ、代謝能力はぐぅーと落ちてきます。

 

代謝能力をupさせるには、筋肉をつけることがいいと言われています。

 

筋肉をつけるには、

無酸素運動(筋トレ、ダンベルなど)を行い、そのあとに、有酸素運動(ウォーキングやジョギング)をすると、体脂肪はググーッと減少します。

 

一度、脂肪肝を調べてみませんか?